Manfaat Buah Buahan Untuk Kesehatan Tubuh Yang Penting Untuk Di Ketahui - Siapa yang tidak suka makan buah buahan? Hampir semua orang menyukai buah terlepas dari jenis buah apa yang paling di sukainya. Rasanya yang segar dan kebanyakan manis meski ada beberapa yang asam. Selain enak di makan ternyata buah buahan banyak manfaatnya buat kesehatan tubuh kita. Jadi sediakan selalu buah buahan pada menu harian karena di dalam buah mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Apa sajakah manfaat dari buah buahan buah kesehatan yang perlu di ketahui?
Mengkonsumsi buah buahan akan membantu tubuh dalam menjaga kesehatan. Tubuh tidak mudah terkena penyakit karena vitamin dan nutrisi dalam buah buahan juga sebagai imun alami dan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit. Inilah pentingnya mengkonsumsi buah buahan tiap hari karena ada banyak manfaat kesehatan buah tubuh kita.
Hampir semua buah buahan mengandung nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Nutrisi yang ada di dalam buah buahan membuat manfaat buah untuk kesehatan tidak diragukan lagi. Kandungan nutrisinya menjaga tubuh tetap sehat, juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat zat kimia yang masuk dan menyebabkan gangguan.
Agar mendapatkan manfaat buah untuk kesehatan secara maksimal, konsumsilah buah-buahan dalam porsi yang benar. Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) merekomendasikan 5 porsi atau sekitar 400 gram buah dan sayuran setiap hari. Dengan mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran, bisa menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan juga kanker..
