Cemilan sehat buat anak dengan pilihan makanan enak dan lezat - Diluar makanan utama, setiap orang suka ngemil makanan enak dan lezat yang di sukainya. Demikian halnya dengan anak anak yang juga perlu di beri makanan tambahan yang sehat di luar jam makan utama untuk tumbuh kembang anak baik perkembangan fisik maupun untuk kecerdasannya. Memberi cemilan sehat buat anak dapat membantu anak agar tetap kenyang sepanjang hari dan juga dapat memberikan energi tambahan serta nutrisi penting. Tentunya orang tua harus memilihkan cemilan yang sehat, enak dan lezat buat buah hati.
Jangan sampai memberi makanan yang kurang sehat misalnya, porsi snack atau pilihan menu snack yang berlemak dan berkalori malah bisa membuat anak mengalami kegemukan atau obesitas, yang akan membuat anak berisiko mengalami gangguan jantung dan bahkan diabetes. Lalu apa saja yang dapat dilakukan untuk memastikan menu cemilan sehat untuk anak?
Pilihlah cemilan yang berserat
Makanan yang mengandung serat seperti gandum akan memberikan energi yang lebih lama sehingga anak Anda juga tidak mudah lapar dan memiki keinginan untuk mengemil lagi. Orang tua bisa memberi anak keripik atau sereal yang berbahan dasar gandum dan tinggi serat. Efek tambahan yang akan didapatkan antara lain baik bagi pencernaan anak Anda.
Kalau ingin menyenangkan lagi, orang tua bisa bikinkan anak pudding atau agar-agar dengan kandungan gula sewajarnya tentunya, untuk memberikan jawaban kebutuhan serat harian anak. Serat pada makanan ini sangat membantu proses pencernaan karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Namun demikian pastikan puding dan agar-agar yang Anda buat tidak memiliki kandungan gula yang berlebihan.
Beri pilihan buat anak
Biarkan anak Anda memilih sendiri cemilan kesukaannya di rumah. Misalnya Anda dapat menyimpan sayuran siap pakai atau buah-buahan potong di kulkas atau tempat yang mudah dijangkau anak.
Atau jika memungkinkan Anda dapat melibatkan anak dalam proses menyiapkan makanan. Karena proses menyiapkan makanan juga dapat menjadi kegiatan menyenangkan dan melatih stimulasi motorik anak lebih optimal.
